Personlig tränare, kostrådgivare och certifierad DNS-tränare. Min filosofi handlar om att skapa balans mellan kost, träning och vardagsliv för att bygga hållbara och glädjefyllda rutiner som leder till långsiktig hälsa och framgång.
Med erfarenhet som elitfotbollsspelare i Brasilien och utbildning som personlig tränare, kostrådgivare och DNS-tränare via Prague School, har jag den kunskap som krävs för att hjälpa dig nå dina mål. För närvarande studerar jag till kiropraktor för att kunna ge en ökad helhetssyn på hälsa samt rörelse.
Jag tror på balans samt individuella lösningar där hållbara rutiner och glädje är nyckeln. Oavsett om du vill förbättra rörlighet, bygga styrka eller skapa en hälsosam livsstil, finns jag här för att stötta dig mot ditt mål.
Med erfarenhet som elitfotbollsspelare i Brasilien och utbildning som personlig tränare, kostrådgivare och DNS-tränare via Prague School, har jag den kunskap som krävs för att hjälpa dig nå dina mål.
Jag tror på balans samt individuella lösningar där hållbara rutiner och glädje är nyckeln. Oavsett om du vill förbättra rörlighet, bygga styrka eller skapa en hälsosam livsstil, finns jag här för att stötta dig mot ditt mål.
Med en bakgrund inom elitidrott och därtill drygt tio års arbete som personlig tränare, hälsocoach samt kostrådgivare på heltid. Så besitter jag den insikt och kunskap som krävs för att hjälpa dig att uppnå dina mål. För närvarande studerar jag till kiropraktor för att kunna ge en ökad helhetssyn på hälsa samt rörelse.
Jag tror på balans och individuella lösningar där hållbara rutiner och glädje är nyckeln. Jag finns här för att stötta dig mot ett hälsosamt liv.
För en hälsosam livsstil handlar det inte om stora förändringar, utan små, hållbara steg varje dag. Genom att göra små val som att lägga till en extra grönsak eller ta en daglig promenad, bygger vi vanor som blir en del av din vardag.
Tillsammans bryter vi ner dina mål i hanterbara steg för långsiktiga resultat utan stress.
Hälsosam mat ska vara enkel, god och passa ditt liv – och din familj! Tillsammans hittar vi näringsrika och välsmakande alternativ som gör måltiderna till något att se fram emot. Oavsett om det gäller snabba vardagslösningar eller familjevänliga rätter, skapar vi en plan för en balanserad kost som alla kan njuta av.
Börja med korta pass på 10-15 minuter och planera in dem som möten i kalendern. Det viktigaste är att vara konsekvent.
Nej, det handlar mer om balans och att hitta en hållbar livsstil. Små förändringar som att minska portionsstorleken och öka grönsaksintaget kan göra stor skillnad.
Fokusera på en balanserad kost med tillräckligt med protein, kolhydrater och hälsosamma fetter. Återhämtning är lika viktigt som träning för att uppnå resultat.
Grundövningar som plankor, dead bugs och olika rotationer är effektiva och kan enkelt anpassas efter din nivå.
Sätt upp realistiska mål, belöna dig själv för framsteg och hitta en träningsform du tycker är rolig.
Ett kaloriunderskott är grundläggande för viktreducering, men det är viktigt att uppnå detta på ett hälsosamt sätt. Kombinera näringsrik mat, regelbunden rörelse och tillräcklig återhämtning för hållbara resultat.
DNS (Dynamisk Neuromuskulär Stabilisering) fokuserar på att återställa kroppens naturliga rörelsemönster. Det passar alla som vill förbättra sin hållning, styrka och rörelse.
Stress påverkar både återhämtning och prestation negativt. Att hantera stress genom sömn, meditation och träning är nyckeln till balans och framgång.
Börja din träningsresa redan idag – boka en kostnadsfri konsultation! Oavsett om du är nybörjare eller har tränat länge finns jag här för att hjälpa dig nå dina mål. Tillsammans skapar vi en plan som passar just dig och din livsstil!
